1: 名無し募集中。。。 2021/05/01(土) 22:26:31.08 0.net

実は最近膝を痛めてしまってですね
今はしっかり毎日ケアして必要な時以外はあまり動かないようにしているのですが、

(今はそこまで酷くないから大丈夫!🙆🏻♀?j

活動している限り
激しく踊ったりそれを何回も繰り返したりして
絶対的に身体に影響あったりするものなので

動いた分、動く分のケアをしっかりしよう!と最近はまた意識高くなりました!

動いた後のクールダウンはバレエ時代から大切さを知っていたのでやるようにはしているのですが、

コンサートの前後はなかなか時間もなくて
ゆっくりストレッチが出来ないんですよね😔🙏🏻

なのでお家に帰ったら即湯船に浸かって
お風呂上がりは40分くらいマッサージをしてます!

少し前までの私はめんどくさがってやらない人だったのですが、筋肉解さないから足も変に太くなるしマイクを持っている左手もかなり太くなったりしてて!

するとしないのでは
こんなにも効果が違うのか~~!!!!と知り、

今は絶対欠かせない毎日のルーティンです👍🏻

また酷くならないように気をつけないと!

この活動を続けているうちは
絶対に怪我しない丈夫な身体でありたいなと思うので、これからもケアは頑張っていこうと思います🔥
https://ameblo.jp/angerme-new/entry-12671931744.html

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3: 名無し募集中。。。 2021/05/01(土) 22:28:37.54 0.net

サポーター巻いたりできないのかね

7: 名無し募集中。。。 2021/05/01(土) 22:29:43.49 0.net

ナイトルーティン第二弾

8: 名無し募集中。。。 2021/05/01(土) 22:30:43.45 0.net

故障持ちになってしまったのか

15: 名無し募集中。。。 2021/05/01(土) 22:33:33.44 0.net

レスラーかよ

16: 名無し募集中。。。 2021/05/01(土) 22:33:52.26 0.net

毎日10キロ歩くみたいなことやってたけどランニングシューズとかじゃなくてパンプスでやってそう

17: 名無し募集中。。。 2021/05/01(土) 22:33:59.70 0.net

オスグッド病か

19: 名無し募集中。。。 2021/05/01(土) 22:34:19.57 0.net

40分マッサージって大変だな
髪をパックしたり肌ケアネイルケアその他やる事多すぎて時間足りなそう

20: 名無し募集中。。。 2021/05/01(土) 22:34:46.56 0.net

事務所は1秒でも早く撤収作業して会場出ないと延長料金取られるって考えだからクールダウンする時間なんかくれないよな

22: 名無し募集中。。。 2021/05/01(土) 22:35:02.32 0.net

俺がマッサージしてやんよ

23: 名無し募集中。。。 2021/05/01(土) 22:35:57.42 0.net

毎日10キロ歩くってすげえな

24: 名無し募集中。。。 2021/05/01(土) 22:36:58.09 0.net

俺がれらぴの膝になってあげたい

26: 名無し募集中。。。 2021/05/01(土) 22:38:09.64 0.net

去年のコロナの時代な
完全に活動停止して何も出来ないときにやってたよ
顔やせに成功したよ

今はそこまでやってないと思うよ

28: 名無し募集中。。。 2021/05/01(土) 22:40:16.83 0.net

膝案件ってまず若い子じゃ聞かない
陸上やってる子でもまず聞かない
打撃系ならあるいわ

30: 名無し募集中。。。 2021/05/01(土) 22:41:41.32 0.net

ウチの60になるバーちゃんも座ってて立つ時に「いたたたた・・・」って言って立つよ
れらぴはそんな感じなんじゃない?

35: 名無し募集中。。。 2021/05/01(土) 22:44:27.59 0.net

頑張り過ぎなんだよ

40: 名無し募集中。。。 2021/05/01(土) 22:49:36.33 0.net

れらぴは良くも悪くも全部オープンよの
悩んでたら悩んでるのを晒す

43: 名無し募集中。。。 2021/05/01(土) 22:54:46.48 0.net

歩き回ってたから痛めたのか

53: 名無し募集中。。。 2021/05/01(土) 23:12:50.99 0.net

またハロメン故障させてる…
この事務所まじどうにかしろ

55: 磨侶鹿倭 2021/05/01(土) 23:19:57.06 0.net

天然なのかわからんけどエビちゃんは女子力という女子力の塊
いちいち完璧すぎる

56: 名無し募集中。。。 2021/05/01(土) 23:22:42.28 0.net

膝は治りにくいぞ

元スレ:伊勢れらぴ「実は最近、膝を痛めてしまって毎日ケアして必要な時以外はあまり動かないようにしてます」
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1619875591/
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