1: 名無し募集中。。。 2019/10/16(水) 17:27:01.09 0.net

http://ameblo.jp/mm-12ki/entry-12536266143.html

2015年から始まりましたが、ダイエットに一生懸命になりすぎた結
果、毎食サラダチキンから始まり→毎食ヨーグルト→毎食水という
段階を踏んでどんどん固形物を食べなくなりました。

楽しいこと(当時は食べないこと)を極めたがる性格がゆえの行動
でした。それが達成感に繋がってたので悪い思い出には感じない
けど、基礎代謝が減るので体力もなくなりました。

究極まで筋肉、基礎代謝を減らした結果怪我をしやすくなったり、
もちろんどこかのタイミングでは食べないといけないので食べたら
普通の量でも自分でびっくりするレベルで太ったりむくんだりしまし
た。

当時は筋肉量が少ないことは理解していなかったので、暴食して
ないし普通に生活してるのになんで?!と思ってました。

今年の前半で、ついに体調まで崩してしまって、症状としてむくみ
が大きくでてました。身体を根本から改善するため、調べた結果、
筋肉をまず付けないといけないことにやっと気付きました。遅くて
みなさんに申し訳ないです。

4月後半から筋トレを始め、基礎代謝をあげてきました。ダイエッ
ト、というより改善、です。今までやってきた食べないダイエットはす
ぐに結果がでますが、こちらは地道にやってきました。

やっと本調子になって参りました!何故か、急に変わったように見
えますが、時間はたっぷりかけています。

最近、ここからがスタート。と言っていたのはこれも含まれていま
す。まだいけそうなのでがんばります!

世の中の学生さんたちとか、女子のみなさんに、もちろん個人差
があるので、言い切りはしませんが、私からは食べないダイエット
はあまりオススメしないです。

・筋トレ
・タンパク質(プロテイン、肉)摂りまくる
・運動前にエネルギー源の炭水化物を摂る
・水をたくさん飲む

基本的にはこれをずっとやっています。本当に今まで相当不安定
だったので、そもそもだめだけど、立て直せるきっかけを発見した
し、経験談を伝えられたらなと思い書きました。

もう少し待ってから出そうかと思いましたが、ちょうど動画にもして
いただけたし、最近よく痩せたねといっていただけるので、このタイ
ミングでお話します。経験が伝わったら嬉しいです!

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13: 名無し募集中。。。 2019/10/16(水) 17:35:08.03 0.net

一つ山を越えたみたいで良かった
やっと言えるようになったんだと思う

30: 名無し募集中。。。 2019/10/16(Wed) 17:42:23 ID:0.net

>>1
そりゃ体壊すわw

38: 名無し募集中。。。 2019/10/16(水) 17:44:26.97 0.net

食べながら痩せるなら和食中心にするのが一番やで
米やお茶取ると色白美肌効果あるからね

46: 名無し募集中。。。 2019/10/16(水) 17:46:38.40 0.net

期待できるね

51: 名無し募集中。。。 2019/10/16(水) 17:47:11.15 0.net

まあ本格的に体壊さなくて良かったよ

59: 名無し募集中。。。 2019/10/16(Wed) 17:49:44 ID:0.net

15年のちぇるはマジで痩せてて可愛かったもんな
わりとすぐ戻ったのはそういう理由か

67: 名無し募集中。。。 2019/10/16(Wed) 17:50:42 ID:0.net

痩せてるメンは肉ばっかり食ってる事にやっと気付いたか

73: 名無し募集中。。。 2019/10/16(Wed) 17:51:47 ID:0.net

他ヲタですが野中ちゃんの何年にも渡る努力と葛藤に感動しました;;

84: 名無し募集中。。。 2019/10/16(Wed) 17:53:11 ID:0.net

お米は食べ過ぎなきゃ悪くないんだよ 糖質抜きは肌質良くなることもあるが食べたときに過剰反応起こすから量決めればいい

93: 名無し募集中。。。 2019/10/16(Wed) 17:54:24 ID:0.net

田中れいなってすげぇんだな

102: 名無し募集中。。。 2019/10/16(Wed) 17:55:55 ID:0.net

食べないのはれいなを参考にしたのかも知れないけど
れいな以外は体壊すから止めといた方がいいw

104: 名無し募集中。。。 2019/10/16(Wed) 17:56:12 ID:0.net

れいなはちょっと太ったと思ったらまじで1日飯何も食わないから
ほんとは良くないダイエットだけど体型キープできてる

109: 名無し募集中。。。 2019/10/16(Wed) 17:57:06 ID:0.net

れいなは豆腐や肉はそこそこ食べるからな

115: 名無し募集中。。。 2019/10/16(水) 17:58:31.00 0.net

牧野はいきなりステーキで肉は食いまくるけどご飯は食べないって言ってたな
ハロメンは糖質が体内で脂肪になるってことをもっと理解したほうがいい

118: 名無し募集中。。。 2019/10/16(水) 17:58:59.70 0.net

野中ちゃん推せるな

125: 名無し募集中。。。 2019/10/16(水) 18:00:18.78 0.net

ダイエットも成功したみたいだし
そろそろ写真集出してくれよん

133: 名無し募集中。。。 2019/10/16(Wed) 18:01:14 ID:0.net

ていうかスポーツ選手向けの栄養生理学を教えろよ

136: 名無し募集中。。。 2019/10/16(Wed) 18:01:25 ID:0.net

ちぇるぴ....

138: 名無し募集中。。。 2019/10/16(Wed) 18:01:31 ID:0.net

もう無敵やん

140: 名無し募集中。。。 2019/10/16(Wed) 18:01:44 ID:0.net


http://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/f70e180bd232c7d262a4ece5a7e03a35/5E1FD1DF/t51.2885-15/e35/71776965_609496049581446_5167460511961330983_n.jpg_nc_htscontent-nrt1-1.cdninstagram.com#.jpg

http://scontent-nrt1-1.cdninstagram.com/vp/2c61a9670ef6fe6eb007283722b79504/5E2EB14C/t51.2885-15/e35/72635914_953377451692438_3391475583292379900_n.jpg_nc_htscontent-nrt1-1.cdninstagram.com#.jpg

144: 名無し募集中。。。 2019/10/16(Wed) 18:02:07 ID:0.net

>>140
ちぇるきゃわわ

142: 名無し募集中。。。 2019/10/16(Wed) 18:01:59 ID:0.net

がんばり屋さんだなあ

179: 名無し募集中。。。 2019/10/16(Wed) 18:10:57 ID:0.net

まりあは足の筋肉が凄い
http://stat.ameba.jp/user_images/20191013/22/morningmusume-10ki/c3/9c/j/o1080080914613788490.jpg

232: 名無し募集中。。。 2019/10/16(水) 18:24:17.40 0.net

現在進行形のツアーでは確かに急激にやせてかわいくなってるぞ

257: 名無し募集中。。。 2019/10/16(Wed) 18:29:13 ID:0.net

野中って骨格は華奢で可愛いから痩せてると5割り増しで可愛く見える

327: 名無し募集中。。。 2019/10/16(水) 18:38:59.02 0.net

これは応援できる

365: 名無し募集中。。。 2019/10/16(水) 18:47:43.94 0.net

この調子で健康的に綺麗になってくれたらいいね

369: 名無し募集中。。。 2019/10/16(水) 18:49:35.29 0.net

痩せたな
http://stat.ameba.jp/user_images/20191016/16/mm-12ki/89/db/j/o1080080914616050967.jpg

383: 名無し募集中。。。 2019/10/16(Wed) 18:53:40 ID:0.net

凄く為になる記事だな

386: 名無し募集中。。。 2019/10/16(Wed) 18:54:33 ID:0.net

しくじり先生いけるで?

471: 名無し募集中。。。 2019/10/16(水) 19:27:37.11 0.net

ちぇるに栄養士をつけよう

713: 名無し募集中。。。 2019/10/16(Wed) 20:28:12 ID:0.net

KOKORO&KARADA....

秋ツアーのテーマは野中から来てたのか・・・

770: 名無し募集中。。。 2019/10/16(Wed) 20:41:21 ID:0.net

アメリカ的マッチョイズムに目覚めたのか

937: 名無し募集中。。。 2019/10/16(水) 21:19:14.29 0.net

>>1
これは凄い

元スレ:野中美希「ダイエットについて」語る
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1571214421/
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