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http://stat.ameba.jp/user_images/20190107/17/juicejuice-official/7e/2f/j/o0809108014334992039.jpg起きて早々マイブームである納豆ご飯をもりもり食べてからジムへ。
走るのが好きなのでマシーンなどは今日は使わず、ただひたすらに走って来ましたよん。気持ちよかった???♀???
実は最近プロテインとかもひっそり飲んでいまして。
そんなにがっつり何かしているわけではないんですけど筋肉つけたいんですよね。強い女性になりたくて。
おすすめの筋トレ法とかあったら是非伝授して頂きたいです。よろしくお願いします!
きしもんが筋トレ始めてムキムキになってたな
全然知らへんけどプロテインとかホルモン的に安心なん?
というより肉が落ちなくなってきたのでないかと
加齢ってね
そういうもんなの
ストイックさすごいわ
普段だってレッスンで疲れてるだろうに
お前らなんて片手で倒されるな
プロテイン飲まなくても納豆と鶏肉で事足りる
かなとも大好きな生田が喜んでアドバイスしてきそう
むろが筋トレしてたような
なにげに納豆も高タンパクだし
取りあえずベンチプレスとバーベルスクワットとハイクリーン
佳林ちゃんをおんぶしてスクワット
なんか近い画像だなあw
ジムで出来ることの大半は片手20kgのダンベル家で代替出来きる
プロテインは要らない
ボディビルダー目指さなければゆで卵と納豆で十分でしょ
かなともスタイルよいよな
戦闘力高そう
家で筋トレ出来ないやつってなんなんだろ
スタバで勉強みたいなのか
プロテインはカロリーの割にタンパク質が多いだけで
要る要らないみたいな物体ではない
飯窪さんもプロテイン飲んでた
>>マシーンなどは今日は使わず、ただひたすらに走って来ましたよん
ベルトコンベアみたいなマシンは使うんだよな
朋子はケトルベル振り回してそうw
走っても痩せるけど筋肉はあんまり付かないだろ
筋トレしないと
プロテインは女性こそ飲むべきなんだけどな
食事だけで摂るのは大変だし、髪や肌が綺麗になるし
プロテインなんてタンパク質の塊だから
納豆を毎日食べてれば充分だよ
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1546863295/