1: 名無し募集中。。。 2019/01/07(月) 21:14:55.66 0.net

https://ameblo.jp/juicejuice-official/entry-12431338598.html
http://stat.ameba.jp/user_images/20190107/17/juicejuice-official/7e/2f/j/o0809108014334992039.jpg

起きて早々マイブームである納豆ご飯をもりもり食べてからジムへ。

走るのが好きなのでマシーンなどは今日は使わず、ただひたすらに走って来ましたよん。気持ちよかった???♀???

実は最近プロテインとかもひっそり飲んでいまして。

そんなにがっつり何かしているわけではないんですけど筋肉つけたいんですよね。強い女性になりたくて。

おすすめの筋トレ法とかあったら是非伝授して頂きたいです。よろしくお願いします!

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3: 名無し募集中。。。 2019/01/07(月) 21:15:48.58 0.net

きしもんが筋トレ始めてムキムキになってたな

4: 名無し募集中。。。 2019/01/07(月) 21:16:02.77 0.net

全然知らへんけどプロテインとかホルモン的に安心なん?

12: 名無し募集中。。。 2019/01/07(月) 21:17:17.02 0.net

というより肉が落ちなくなってきたのでないかと
加齢ってね
そういうもんなの

16: 名無し募集中。。。 2019/01/07(月) 21:18:46.17 0.net

ストイックさすごいわ
普段だってレッスンで疲れてるだろうに

22: 名無し募集中。。。 2019/01/07(月) 21:22:01.02 0.net

お前らなんて片手で倒されるな

23: 名無し募集中。。。 2019/01/07(月) 21:23:22.47 0.net

プロテイン飲まなくても納豆と鶏肉で事足りる

25: 名無し募集中。。。 2019/01/07(月) 21:23:51.48 0.net

かなとも大好きな生田が喜んでアドバイスしてきそう

28: 名無し募集中。。。 2019/01/07(月) 21:24:30.12 0.net

むろが筋トレしてたような

29: 名無し募集中。。。 2019/01/07(月) 21:24:39.41 0.net

なにげに納豆も高タンパクだし

36: 名無し募集中。。。 2019/01/07(月) 21:32:41.16 0.net

取りあえずベンチプレスとバーベルスクワットとハイクリーン

37: 名無し募集中。。。 2019/01/07(月) 21:34:11.39 0.net

佳林ちゃんをおんぶしてスクワット

42: 名無し募集中。。。 2019/01/07(月) 21:41:40.82 0.net

なんか近い画像だなあw

46: 1 2019/01/07(月) 21:52:02.97 0.net

ジムで出来ることの大半は片手20kgのダンベル家で代替出来きる

プロテインは要らない
ボディビルダー目指さなければゆで卵と納豆で十分でしょ

47: 名無し募集中。。。 2019/01/07(月) 21:52:04.57 0.net

かなともスタイルよいよな

48: 名無し募集中。。。 2019/01/07(月) 21:52:31.67 0.net

戦闘力高そう

49: 1 2019/01/07(月) 21:53:06.39 0.net

家で筋トレ出来ないやつってなんなんだろ
スタバで勉強みたいなのか

52: 名無し募集中。。。 2019/01/07(月) 21:55:32.75 0.net

プロテインはカロリーの割にタンパク質が多いだけで
要る要らないみたいな物体ではない

61: 名無し募集中。。。 2019/01/07(月) 22:14:20.49 0.net

飯窪さんもプロテイン飲んでた

69: 名無し募集中。。。 2019/01/07(月) 23:22:21.97 0.net

>>マシーンなどは今日は使わず、ただひたすらに走って来ましたよん

ベルトコンベアみたいなマシンは使うんだよな

70: 名無し募集中。。。 2019/01/07(月) 23:27:58.84 0.net

朋子はケトルベル振り回してそうw

71: 名無し募集中。。。 2019/01/07(月) 23:33:19.32 0.net

走っても痩せるけど筋肉はあんまり付かないだろ
筋トレしないと

72: 名無し募集中。。。 2019/01/08(火) 03:46:17.18 0.net

プロテインは女性こそ飲むべきなんだけどな
食事だけで摂るのは大変だし、髪や肌が綺麗になるし

73: 名無し募集中。。。 2019/01/08(火) 03:48:16.09 0.net

プロテインなんてタンパク質の塊だから
納豆を毎日食べてれば充分だよ

元スレ:金澤朋子がプロテインを飲みジムに通って強い女性を目指している件
http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1546863295/
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